Välj rätt solskyddsfaktor

Solen är bra på många sätt. Vi måste vara ute i solljuset om vi vill att våra kroppar ska må bra. Solens strålar gör att kroppen börjar producera D-vitamin, så utan solen hade vi haft det väldigt svårt att få tillräckligt med denna vitamin. Vi människor behöver D-vitamin för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig kalcium, vilket vi behöver för att skelettet ska hålla sig starkt. Solen gör även så att hormonen serotonin frigörs i våra hjärnor. Serotonin gör att vi blir pigga och glada. Detta är anledningen till att de flesta oftast mår bättre psykiskt under sommaren.

Med detta sagt så har ju solen mycket stor påverkan på både vårt fysiska och psykiska mående. Däremot kan solen bli en negativ fiende om man inte är varsam nog. Visst är solens strålar nyttiga för både kropp och sinne, men de kan även skada vår hud. För att skydda sig från UV-strålningen så använder man solskyddsfaktor. Dessa finns i olika grader där de vanligaste är 20, 30 och 50. Dessa siffror anger hur många gånger längre man kan vistas i solen innan man tar skada som om man inte haft skydd alls. I Sverige är solen inte så stark så här räcker det oftast med 20 eller 30, men om man åker närmre ekvatorn där solen är som starkast så är det en stark rekommendation att använda 50 eftersom vi inte är vana vid så stark sol. Att man faktiskt skyddar sig på något sätt är det viktigaste, men allra helst ska man använda en solkräm som passar för rätt tillfälle.